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 Coerenza Cardiaca

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Satorisan

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Data d'iscrizione : 19.02.13

MessaggioOggetto: Coerenza Cardiaca   Mar Mar 03, 2015 2:26 pm

Una cosa facile da praticare che porta benessere ed equilibrio in modo semplice... 
La Coerenza Cardiaca è un particolare stato in cui gli intervalli tra un battito del cuore e quello successivo sono particolarmente regolari ed uniformi per un periodo di tempo sufficientemente lungo. La coerenza cardiaca è ottenibile “volontariamente” anche da persone non use a discipline yogiche o similari, non necessita anni di apprendimento ed i benefici sono fruibili immediatamente. Il cuore in Coerenza Cardiaca provoca una particolare condizione in cui è il corpo che influenza lo stato emotivo, provocando quella che è stata chiamata, una "crisi di calma", cioè un vero e proprio momento di alto benessere psichico protraibile ad oltranza. Per raggiungere questo stato d’essere non servono capacità particolari o difficili ed inarrivabili pratiche esotiche: basta respirare. 
L’esperienza ha palesato che basta praticare una semplice tecnica che consiste nel respirare normalmente in “base sei”, cioè facendo sei atti respiratori al minuto, il che significa mantenere un tempo molto agevole, alla portata di tutti: cinque secondi per l'espiro e cinque secondi per l'inspiro. Riscontri su tester volontari hanno sempre evidenziato la consequenzialità delle tre cose, respiro-coerenza-crisi di calma, l’unica variabile è il tempo necessario al suo “scatenarsi”. Questo può cambiare, a seconda delle persone, da pochi minuti ad un massimo di venti. 
A tale proposito suggerisco una semplice base audio su cui poter respirare in modo da non dover contare i secondi o guardare le lancette di un orologio, evitando così di distrarsi o disturbare lo svolgimento della meditazione. Potete trovarla in streaming video: http://www.yogain.it/Yoga_in_Video/le-pratiche/La+Coerenza+Cardiaca.mp4 oppure scaricabile in formato mp3 http://www.yogain.it/Downloads/Rilassamento.htm  …buona pratica a tutti voi... ◕‿◕✿ ॐ
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